Bacopa monnieri, tunnettu myös nimellä brahmi, on ayurvedinen yrtti, jota on käytetty Intiassa tuhansia vuosia mielen ja hermoston tasapainottajana. Nykytutkimus on vahvistanut sen maineen luonnollisena nootrooppisena aineena – eli yhdisteenä, joka tukee muistia, keskittymiskykyä ja henkistä suorituskykyä.
Miten Bacopa vaikuttaa aivoissa?
Bacopan vaikuttavat yhdisteet, bakosidit, tukevat hermosolujen välistä viestintää ja edistävät aivojen plastisuutta – kykyä muodostaa ja vahvistaa uusia hermoyhteyksiä. Kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että Bacopa parantaa työmuistia, tiedonkäsittelyä ja oppimiskykyä pitkäaikaisessa käytössä (PubMed, 2013).
Aivojen ja hermoston suojaksi
Bacopa tunnetaan myös sen hermosoluja suojaavista vaikutuksista. Sen yhdisteiden on havaittu hillitsevän solujen hapetusstressiä ja tukevan hermoston palautumista kuormituksen jälkeen. Tämä tekee Bacopasta kiinnostavan kasvin erityisesti ikääntymisen ja henkisen rasituksen näkökulmasta.
Eräät tutkimukset viittaavat siihen, että Bacopa voi lisätä aivoissa aineiden, kuten hermokasvutekijän (NGF) ja aivoperäisen neurotrofisen tekijän (BDNF), aktiivisuutta. Nämä ovat tärkeitä hermosolujen uusiutumiselle ja joustavuudelle – ominaisuuksille, jotka auttavat aivoja sopeutumaan ja oppimaan uutta läpi elämän. Uudemmat katsaukset viittaavat myös siihen, että Bacopa voi vaikuttaa neuroprotektiivisesti – se lisää aivojen hermokasvutekijöiden (kuten BDNF:n) määrää ja vähentää oksidatiivista stressiä (PubMed, 2021; BDNF-review, 2017)
Luonnollista tukea stressin hallintaan
Perinteisesti Bacopaa on pidetty myös “adaptogeenina” – kasvina, joka auttaa kehoa ja mieltä sopeutumaan stressiin. Nykytutkimus tukee tätä näkemystä: Bacopan on havaittu auttavan hermoston tasapainottamisessa ja vähentävän stressihormonien vaikutusta. Moni kokee sen auttavan jaksamaan kiireisinä aikoina ilman, että vireystaso laskee.
Eräässä tutkimuksessa Bacopa vaikutti myönteisesti myös mielialaan ja stressinsietoon. Tämä tukee käsitystä, että kasvi voi auttaa palauttamaan mielen tasapainoa ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Verenkierto ja aivojen ravinteiden saanti
Bacopan vaikutus ei rajoitu pelkästään hermosoluihin. Tutkijat ovat havainneet, että kasvin saponiinit voivat lisätä typpioksidin tuotantoa verisuonten seinämissä, mikä auttaa verisuonia laajenemaan ja tukee normaalia verenkiertoa (PubMed, 2011). Tämä mekanismi voi olla tärkeä tekijä myös aivojen hapen ja ravinteiden saannissa – asioissa, jotka vaikuttavat suoraan ajatteluun ja keskittymiseen.
Yhteenveto – vanha yrtti, uutta tietoa
Bacopa Monnieri on erinomainen esimerkki siitä, miten vanha kasvilääkintä ja moderni tiede voivat kulkea käsi kädessä. Sen vaikutukset ulottuvat muistista ja ajattelun selkeydestä hermoston hyvinvointiin ja stressinsäätelyyn. Vaikka kaikki sen mekanismit eivät ole vielä täysin tunnettuja, tutkimus tukee ajatusta siitä, että Bacopa on turvallinen ja monipuolinen luonnon keino mielen ja kognitiivisen vireyden ylläpitoon.
Lue lisää: Tutustu OstroVit Bacopa Monnieri -kapseleihin.