Käyttöohje: Ota 1 kapseli päivässä.
Pakkauskoko: 240 kapselia.
Vaikuttavat aineet kapselia kohden:
Ashwagandha koko kasvi Withania somnifera L. -uute 139 mg.
- withanolideja (7,2 %) 10 mg.
- alkaloidit (1 %) 1,29 mg.
- withaferiini A (0,25 %) 0,48 mg.
Tuotteen nettopaino: 47 g.
Annostus: 1 kapseli/vrk.
Ravintolisä.

Ashwagandha VEGE 60 kapselit voivat vahvistaa yleistä fyysistä vastustuskykyä ja auttaa alentamaan verenpainetta ja stessihormoni kortisolia. Ashwagandhalla saattaa myös olla prokognitiivisia vaikutuksia (tukee keskittymistä ja muistia) ja se voi tukea hermoston oikeaa toimintaa.

OstroVit Ashwagandha VEGE kapselit ovat nimensä mukaisesti vegaanisia joten ravintolisä sopii laajalle käyttäjäkunnalle.

Mitä on Ashwagandha?

Ashwagandha on muinainen lääkeyrtti jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä ayurveda-lääketieteessä joka on peräisin Intiasta. Sitä pidetään adaptogeenina, mikä tarkoittaa että se auttaa kehoa hallitsemaan stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia. Ashwagandha on pieni pensas keltaisilla kukilla, joka on kotoisin Intiasta, Lähi-idästä ja osista Afrikkaa. Lääkinnällisiin tarkoituksiin käytetään pääasiassa kasvin juuria ja marjoja.

Ashwagandhan juuri sisältää erilaisia aktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien alkaloidit, steroidilaktonit (withanolides) ja saponiinit. Näiden yhdisteiden uskotaan edistävän sen terapeuttisia vaikutuksia. Ashwagandhaa käytetään useimmiten jauheena tinktuurana tai kapseleina.

Ashwagandhan historia

Ashwagandha on tärkeä yrtti Ayurveda-lääketieteessä joka on yksi maailman vanhimmista kokonaisvaltaisista parantamisjärjestelmistä. Ayurveda sai alkunsa Intiassa yli 5000 vuotta sitten. Ashwagandha mainitaan muinaisissa Ayurveda-teksteissä, kuten Charaka Samhita ja Sushruta Samhita, joissa sitä kuvataan voimakkaana yrttinä jolla on erilaisia terapeuttisia ominaisuuksia. Ashwagandha kuuluu Ayurvedassa adaptogeeneihin eli aineisiin joiden uskotaan auttavan kehoa sopeutumaan fyysisiin ja henkisiin stressitekijöihin edistäen tasapainoa ja yleistä hyvinvointia.

Ashwagandhaa arvostetaan perinteisesti kuninkaallisena yrttinä tai "Rasayanana" Ayurvedassa. Rasayanat ovat aineita, joiden uskotaan edistävän pitkäikäisyyttä, nuorekkuuutta ja elinvoimaa. Ashwagandhaa käytettiin usein osana nuorentavia yhdistelmiä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseksi. Kautta historian ashwagandhaa on arvostettu korkealle sen terveysvaikututusten ansiosta ja sillä on ollut merkittävä rooli perinteisessä lääketieteessä. Sen maine adaptogeenisena yrttinä on osaltaan edistänyt sen jatkuvaa käyttöä ja suosiota nykyaikana.

Ashwagandhan perinteiset käyttötavat

- ashwagandhaa käytetään usein vähentämään stressiä ja ahdistusta ja edistämään rauhallisuuden ja rentoutumisen tunnetta.
- ashwagandhan uskotaan vahvistavan immuunijärjestelmää ja parantavan yleistä vastustuskykyä.
- käytetään parantamaan energiatasoa, kestävyyttä ja fyysistä kestävyyttä.
- perinteisesti Ashwagandhaa on käytetty parantamaan muistia, keskittymistä ja mielen selkeyttä.
- ayurvedassa ashwagandhaa pidetään lisääntymisterveyden vahvistajana ja sitä on käytetty tukemaan sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä.
- sen uskotaan parantavan libidoa ja seksuaalista toimintaa sekä miehillä että naisilla.
- ashwagandhaa on käytetty tulehdusta ehkäisevänä aineena tulehdustilojen lievittämiseen.
- sitä käytetään perinteisesti parantamaan unta ja hoitamaan unettomuutta.
- ashwagandhaa on ayurvedassa käytetty tukemaan nivelten terveyttä ja hoitamaan sairauksia kuten niveltulehdus.

Ashwagandhan mahdollisia terveysvaikutuksia

Ashwagandhan mahdollisia terveyshyötyjä on tutkittu melko paljonkin, vaikka lisätutkimusta tarvitaan vielä sen vaikutusmekanismien ja terapeuttisten sovellusten ymmärtämiseksi. Tässä on joitain ashwagandhaan liittyviä mahdollisia terveyshyötyjä:

Stressin vähentäminen: Ashwagandhaa käytetään usein auttamaan hallitsemaan stressiä ja edistämään rentoutumista. Tutkimusten mukaan se mahdollisesti vähentää stressiin liittyvää hormoni kortisolia, mikä johtaa rauhoittavaan vaikutukseen.
Ahdistuneisuuden ja mielialan tuki: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen että ashwagandhalla voi olla ahdistusta lievittäviä ominaisuuksia eli se voi auttaa vähentämään ahdistuksen oireita. Sillä voi myös olla mielialaa parantavia vaikutuksia jotka voivat parantaa yleistä emotionaalista hyvinvointia.
Kognitiivinen toiminta ja muisti: Ashwagandhan mahdollisia vaikutuksia kognitiiviseen toimintaan on tutkittu. Tutkimusten mukaan se voi parantaa muistia, keskittymiskykyä ja tiedonkäsittelyn nopeutta.
Energia ja fyysinen suorituskyky: Ashwagandhan uskotaan parantavan energiatasoa ja fyysistä suorituskykyä. Se voi lisätä kestävyyttä, parantaa harjoituskykyä ja vähentää harjoituksen aiheuttamia lihasvaurioita.
Immuunijärjestelmän tuki: Ashwagandhalla on havaittu olevan immunomoduloivia ominaisuuksia eli se voi auttaa säätelemään ja tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa. Se voi mahdollisesti parantaa immuunivastetta ja suojata infektioita vastaan.
Anti-inflammatoriset ominaisuudet: Ashwagandha sisältää yhdisteitä jotka ovat osoittaneet tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia tutkimuksissa. Se voi auttaa vähentämään kehon tulehtumista joka joka voi liittyä erilaisiin kroonisiin sairauksiin.
Seksuaaliterveys ja hedelmällisyys: Ashwagandhaa on perinteisesti käytetty seksuaaliterveyden ja hedelmällisyyden tukemiseen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen että se voi parantaa siittiöiden laatua ja liikkuvuutta miehillä ja tukea lisääntymisterveyttä naisilla.
Antioksidanttivaikutus: Ashwagandhalla on antioksidanttisia ominaisuuksia jotka voivat auttaa suojaamaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. Antioksidanteilla on rooli kroonisten sairauksien riskin vähentämisessä.

Ashwagandhan mahdolliset sivuvaikutukset

Vaikka Ashwagandhaa pidetään yleisesti turvallisena suositeltuina annoksina käytettynä sillä voi olla mahdollisia sivuvaikutuksia joillekin henkilöille kuten millä tahansa ravintolisällä. On tärkeää olla tietoinen näistä mahdollisista sivuvaikutuksista:

Ruoansulatusongelmat: Jotkut henkilöt voivat kokea maha-suolikanavan epämukavuutta, kuten vatsavaivoja, ripulia tai pahoinvointia, kun he käyttävät ashwagandha-lisäravinteita. Tämän riskin minimoimiseksi on suositeltavaa ottaa ashwagandha ruoan kanssa.
Uneliaisuus: Ashwagandha tunnetaan rauhoittavista ja rauhoittavista vaikutuksistaan, jotka voivat johtaa joidenkin ihmisten kohdalla uneliaisuuteen. Tämä on erityisen tärkeää, jos ajaa autoa tai käyttää raskaita koneita lisäravinteen ottamisen jälkeen.
Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa: Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan, diabetekseen tai verenpaineeseen määrättyjen lääkkeiden kanssa. Henkilöiden, jotka käyttävät tällaisia lääkkeitä, tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ashwagandhan käyttöä.
Allergiset reaktiot: Vaikka ne ovat harvinaisia, jotkut ihmiset voivat olla allergisia ashwagandhalle. Allergisen reaktion merkkejä voivat olla kutina, ihottuma, turvotus tai hengitysvaikeudet. Jos allergisia oireita ilmenee lopeta käyttö.
Hormonaaliset vaikutukset: Ashwagandha voi vaikuttaa hormonitasapainoon, erityisesti kilpirauhashormoneihin. Ihmisten, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriöitä, tulee olla varovaisia ja neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen ashwagandhan käyttöä.
Verensokeritasot: Ashwagandha voi alentaa verensokeritasoja, mikä voi olla ongelmallista diabeetikoille. Verensokeritasojen säännöllinen seuranta on välttämätöntä diabeetikoille jotka käyttävät tätä ravintolisää.

Suositeltu käyttö

Ota 1 annos (1 kapseli) päivässä aterian yhteydessä, juo runsaasti vettä.

Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Älä käytä tuotetta monipuolisen ruokavalion korvaajana. Suositeltavat ovat tasapainoinen ruokavalio ja terveelliset elämäntavat. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin ainesosalle. Älä käytä tuotetta lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille. Pidä poissa lasten ulottuvilta.

Ravitsemustietoa

Ainesosat

Ashwagandha VEGE 60 kapselit sisältävät: Ashwagandha-juuriuute (Withania somnifera (L.) Dunal) standardoitu 7,2 %:iin withanolideilla, 1 %:iin alkaloideilla ja 0,25 %:iin withaferiini A:lla, kapselin kuori (täyteaine: hydroksipropyylimetyyliselluloosa).Tuote saattaa sisältää maitoa (mukaan lukien laktoosi), soijaa, maapähkinää, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, kauraa, munia, äyriäisiä, kalaa.

Ravintosisältö

Tuotteen nettopaino: 47 g
Annoksia: 240
Annoskoko: 1 kapseli
Vaikuttavat aineet annosta kohti
Ashwagandha koko kasvi Withania somnifera L. -uute: 139 mg
- withanolideja (7,2 %) 10 mg
- alkaloidit (1 %) 1,29 mg
- withaferiini A (0,25 %) 0,48 mg